南通市朝晖小学学生睡眠管理制度

为落实教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理的要求，全面贯彻党的教育方针，确保中小学生有充足的睡眠时间，促进学生身心健康发展，我校特制定如下制度：

一、学生睡眠管理制度

1．明确学生睡眠时间要求。小学生每天睡眠时间应达到10小时，就寝时间不晚于21：00，学校、家庭及有关方面应共同努力，确保学生充足睡眠时间。

2. 教师严格按照上级部门要求，小学一二年级不布置书面作业，可在校内安排适当巩固练习；三至六年级作业时间不超过60分钟。所有年级作业均在校延时服务时间完成，做到书包不背回家。科学、德法等综合学科要当堂完成作业，不布置课后作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。

3．个别学生经努力延时服务结束时仍未完成作业的，家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠：教师应有针对性帮助学生分析原因，加强学业辅导，提出改进策略，如有必要可调整作业内容和作业量。

4．指导提高学生睡眠质量。教师要关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，要及时提醒学生并与家长沟通。

5．指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。

6．指导家长营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。

7．畅通家长反映问题和意见渠道，及时改进相关工作，确保要求落实到位，切实保障学生良好睡眠，促进学生身心健康。

二、对家长的建议

1． 明确睡眠时间：小学生每天睡眠时间应达到10小时。

2．严格遵守入睡时间：小学生睡觉不得晚于21点。

3．保证作息规律：做到按时入睡，按时起床，早睡早起。学校不组织学生提前到校参加统一的教育教学活动，家长要做好学生的作息时间管理，严格按照学校规定的到校、离校时间送接孩子。

4．家长做好教育和监督管理，培养孩子养成良好的作息习惯，合理安排放学后的时间，做有益于身心健康的活。   做习惯：合理安排放学后的时间，做有益于身心健康的活，做到劳逸结合。

5．掌握简单的睡眠技巧：可以运用简单的睡眠技巧帮助自己及时入眠。

6．不让孩子参加校外学科类培训机构，家长不擅自给孩子增加额外的家庭作业负担，周一到周五线上培训结束时间不得晚于20：30。根据孩子的兴趣需要培养孩子的艺体发展，不让孩子迷恋手机游戏。

7．家长为孩子做好榜样，作息规律。