【每周食谱】第九周食谱（2023年4月3日—4月7日）
4月3日
早点：豆奶 14g
小熊饼干：20g
沃隆每日坚果：10g
午餐：
香菇鸡丁炒饭：稻米55g 鸡胸肉20g 香菇20g 胡萝卜20g
红烧狮子头：猪肉40g 面粉10g 鸡蛋10g
青菜木耳汤：青菜30g 干木耳1g
午点：
香蕉：80g
南瓜粥：南瓜20g 稻米20g
4月4日
早点：
牛奶：100g
仙贝：10g
午餐：
米饭：稻米55g
鹌鹑蛋烧肉：鹌鹑蛋30g 猪肉40g
百叶炒青椒：百叶40g 甜椒5g
番茄菌菇汤：番茄30g 金针菇20g
午点：
哈密瓜：90g
闲趣：20g
4月6日
早点：
牛奶：100g
奥利奥：20g
午餐：
米饭：稻米55g
肉沫炖蛋：鸡蛋40g 猪肉10g
蒜蓉茼蒿：茼蒿70g
山药玉米仔排汤：猪仔骨30g 山药30g 鲜玉米棒50g
午点：
梨：80g
奶香小馒头：面粉40g
早点:
豆奶：14g
达利园小面包：24g
沃隆每日坚果 ：10g
午餐:
青菜蘑菇面：面条60g 青菜50g 蘑菇20g
五香牛肉：牛腿肉50g
午点：
苹果：80g
蛋糕：50g
