【每周食谱】第八周食谱（2023年3月27日—3月31日）
3月27日
早点：豆奶 14g
闲趣：20g
沃隆每日坚果：10g
午餐：
米饭：稻米55g
蜜汁鸭腿：鸭腿80g
香芹炒茶干：香芹40g 茶干20g
鲜蔬芙蓉汤：菠菜20g 香菇10g 胡萝卜10g 鸡蛋10g
午点：
香蕉：80g
小米粥：小米10g 稻米20g
3月28日
早点：
牛奶：100g
小熊饼干：20g
午餐：
米饭：稻米55g
五彩虾仁：虾仁30g 小豆10g 玉米粒20g 胡萝卜20g
红烧茄子：茄子60g 甜椒10g
莴笋粉皮肉丝汤：莴笋20g 粉皮20g 榨菜5g 猪肉20g
午点：
哈密瓜：90g
仙贝：10g
3月29日
早点：
豆奶:14g
雪饼：10g
沃隆每日坚果：10g
午餐：
米饭：稻米55g
大白菜走油肉：猪肉60g 大白菜60g
菌菇炒西兰花：西兰花50g 白玉菇10g 胡萝卜10g
西红柿鸡蛋汤：西红柿30g 鸡蛋15g
午点：
桂圆：60g
奥利奥：20g
3月30日
早点：
牛奶：100g
优冠：20g
午餐：
芹菜香菇猪肉馄饨：馄饨皮60g 猪肉50g 芹菜60g 香菇40g 鸡蛋20g
午点：
梨：80g
蒸玉米：玉米棒80g
3月31日
早点:
豆奶：14g
达利园小面包：24g
沃隆每日坚果 ：10g
午餐:
米饭：稻米55g
土豆炖牛肉：土豆50g 牛肉40g
糖醋卷心菜：卷心菜70g
黑鱼鱼圆豆腐汤：黑鱼20g 鱼圆30g 豆腐20g
午点：
苹果：80g
蛋挞：50g
