早点：豆奶 14g  

奥利奥：20g

沃隆每日坚果：10g

午餐：

米饭：稻米55g

虾仁蘑菇炒蛋：鸡蛋30g 虾仁30g 蘑菇20g

豇豆烧茄子：茄子60g 甜椒10g 豇豆20g

莴笋韭黄肉丝汤：莴笋20g 韭黄10g 猪肉20g

午点：

香蕉：80g

红豆粥：红豆10g 稻米20g

早点：

牛奶：100g

雪饼：10g

午餐：

米饭：稻米55g

百叶结烧肉：百叶结40g 猪肉40g

菌菇炒西兰花：西兰花50g 白玉菇10g

丝瓜蛋皮平菇汤：丝瓜40g 鸡蛋10g 平菇20g

午点：

哈密瓜：90g

王子饼干：20g

早点：

豆奶:14g

闲趣：20g

 沃隆每日坚果：10g 

午餐：

扬州炒饭：稻米55g 黄瓜20g 胡萝卜20g 鸡蛋20g

糖醋藕片：莲藕50g 甜椒10g

山药玉米排骨汤：猪仔排50g 山药30g 鲜玉米棒40g

午点：

火龙果：90g

小熊饼干：20g

早点：

牛奶：100g 

达利园小面包：24g

 午餐：

米饭：稻米55g

毛豆香菇烧鸡块：鸡60g 毛豆米20g 香菇40g

西葫芦炒肉片：西葫芦50g 猪肉20g 胡萝卜10g

文蛤菜虾皮汤：文蛤菜30g 虾皮1g

午点：

橙子：80g

五香鹌鹑蛋：鹌鹑蛋40g

早点：

豆奶：14g

仙贝：20g

沃隆每日坚果：10g

 午餐：

青菜蘑菇面：面条60g 青菜50g 蘑菇30g

土豆烧牛肉：牛腩40g 土豆40g

午点：

苹果：80g

蛋糕：50g