早点：豆奶 14g  

优冠：20g

沃隆每日坚果：10g

午餐：

米饭：稻米55g

茨菇烧肉：猪肉40g 茨菇40g

番茄炒鸡蛋：番茄50g 鸡蛋30g

香芹平菇汤：香芹20g 平菇20g

午点：

火龙果:90g

紫薯粥：紫薯20g 稻米20g

3月21日

早点：

牛奶：100g

闲趣：20g

午餐：

青菜炒饭：稻米55g 青菜20g

黄金鱼排：鳕鱼排60g

葫芦瓜炒肉片：葫芦瓜50g 胡萝卜10g 猪肉20g

冬瓜海带虾皮汤：海带10g 冬瓜40g 虾皮1g

午点：

樱桃小番茄：60g

奶香小面包：20g

早点：

豆奶:14g

仙贝：10g

 沃隆每日坚果：10g 

午餐：

米饭：稻米55g

白萝卜炖牛腩：牛腩40g 白萝卜50g

青椒炒百叶：青椒5g 百叶40g

菠菜猪肝汤：菠菜30g 猪肝20g

午点：

香蕉：80g

小熊饼干：20g

早点：

牛奶：100g 

雪饼：10g

 午餐：

米饭：稻米55g

土豆烧鸡块：土豆40g 鸡70g

蜜汁南瓜：南瓜90g

三鲜汤：韭黄10g 鸡蛋10g 面粉20g 猪肉20g 鸡毛菜20g 春笋20g 猪皮4g

午点：

沃柑：80g

五香鹌鹑蛋：鹌鹑蛋40g

早点: 

豆奶：14g

奥利奥：20g

沃隆每日坚果 ：10g

午餐: 

青菜面：面条60g 青菜50g

红烧猪大排：猪大排80g

午点：

苹果：80g

蛋糕：50g