一个人在乘船渡河的时候，前面有一只船正要撞过来。这个人喊了好几声，但是前面的船没有回应。见状这个人十分生气，开始破口大骂前方船上的人。后来他发现撞上来的竟然是一架空船，于是刚刚怒气冲冲的人怒火一下就消失得无影无踪了。

这个故事来自于庄子的《山木》，是空船效应的典例。从这个故事中可以反映出其实日常生活中发生在你身上的事情，你的情绪10%取决于这件事情，而90%取决于你的心态。

空船效应的成因

"空船效应”本质上是心态问题。当你在专注地做一件事情时，如果有人从背后打扰你，你不免会感到十分气愤。但当你回头发现他是个孩子，你可能会想“算了，他还是个孩子”，就没那么生气了。

许多人在面对令人不悦的事情时，往往会抱怨：“怎么我又这么倒霉？这种事情怎么总是发生在我的身上？”其实越陷入这种想法心情越容易变糟糕。

能帮助你的只有自己，而不是他人。

一遇到不顺心的事情就火冒三丈的人，往往太以自我为中心。不妨换个角度思考，保持豁达乐观的心态，你会发现很多问题都是小问题。

如何摆脱空船效应

当事情已经发生，那么我们无法改变，但是我们的心态是可以改变的。

问自己，为什么对方的某个行为或言语会触动你的情绪？这种情绪反应是否合理？通过自我反思，识别自己的情绪触发点。

尝试从对方的角度理解他们的行为。每个人都有自己的背景和挑战，这可能影响他们的行为方式。

用积极的自我对话替代消极的自我对话。提醒自己，你值得被尊重，但不必对每个小的冒犯都做出反应。

学会做更好的自己

（1）不以自己为中心：

可以尝试用更加谦虚、平和的心态看待事情，不要过度关注外界对自己的不良影响。

当没有什么事情能够轻易影响你的心态时，那可以很好的避免许多不必要的争吵，修炼更大的格局。

（2）学会接受：

我们都是在迷雾中前行，谁也不知道下一秒会发生什么事情。

既然无法预测的话，不如去接受已经发生的事实，气愤并不能改变事实，还可能会让自己陷入不好的处境。

接受已经发生的一切，并想办法解决它，我们才能走的更快更远。

用不同的心态看待事物，也许会看到不一样的风景！掌握空船效应，家长和孩子可以学会如何不被外界的负面情绪所影响，培养出更强大的情绪韧性和应对生活挑战的能力。空船效应可以帮助我们学会如何在面对冲突和误解时保持冷静，以及如何引导孩子发展出更加成熟和理智的应对策略。让我们一起探索如何将这一古老的智慧融入现代生活，为孩子的健康成长和情绪管理打下坚实的基础。