为了进一步提升我园教职工心理素质，丰富教职工的心理健康教育知识，帮助教职工在日常繁忙工作中调适心态，幸福快乐地工作。2022年11月4日下午，我园邀请柯晓扬教授为全体教职工进行了“我的情绪我做主”心理健康专题讲座。接着柯教授带我们认识了情绪，了解了负面情绪对我们身心的影响，然后又解释了什么是压力，压力的形成机制和压力带来的影响。最后，她提出了有效调节情绪的方法：1.接纳适度焦虑情绪；2.利用情绪的“表现原理”，通过生理体验激活心理状态；3.快乐地与内心交流，可以进行冥想、放松训练等；4.保持充足的睡眠；5.改变认知，换一种方式看世界。

       柯教授浅显易懂、诙谐幽默的语言感染着每一位教师，使大家在欢声笑语中体会到了良好情绪的重要性。本次讲座为教职工们提供了自我关怀的减压舒压的心理支持方法，也为大家以积极、愉悦的心态投入到工作中起到积极的促进作用。