1.饮食控制

儿童处于生长发育时期，应保证蛋白质及各种维生素和微量元素的供给，肥胖儿童亦是如此，这里所谓的饮食控制，并不等于节食，而是控制那些能够导致肥胖的高脂、高热量和甜食及油炸食品，家长们可以了解一下肥胖儿童饮食的“红黄绿灯”，如：油炸食品、膨化食品和巧克力等均被列为红灯区，这些食物肥胖的孩子最好不吃；猪肉、牛肉和某些面食类食品则是被列为黄灯区，这些食物肥胖的孩子需要少吃；而蔬菜、水果、鸡蛋、奶类和豆腐等食品则被列为绿灯区，这些食物肥胖的孩子可以多吃，另外，肥胖儿童进餐速度一般都较快，要提醒他们细嚼慢咽，减慢进餐速度，减少食物的摄入量，除此之外，在饭菜制作上，一定要低油、低盐、低糖，提倡清淡饮食。

2.运动治疗预防为主

针对肥胖儿童吃得多、运动少的行为习惯，让他们多参加体育活动，如爬楼梯、跳绳等，每次持续活动10分钟以上，活动量达中等强度，并注意观察孩子面色、精神状态等；周末休息时，家长们可以带孩子爬爬山、跑跑步，多参加户外锻炼，既可以增强体质，又可以控制体重。

3.预防为主

孩子体重从正常到肥胖，必然经过超重阶段，在超重时期给予早期干预，是预防肥胖的关键，所以对于超重的幼儿，家长们也要引起足够的重视。